Waspada, 7 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Batu Ginjal

Batu ginjalbisa muncul karena kebiasaan sepele yang sering dilakukan. Berikut beberapa kebiasaan yang menyebabkan batu ginjal.

Batu ginjal adalah kondisi penumpukan limbah yang menumpuk dan membentuk kristal di dalam ginjal.

Saat terbentuk, batu ginjal akan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Pasien bahkan bisa merasa sakit saat harus buang air kecil.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jumlah racun atau bahan kimia berlebih dapat mengkristal hingga membentuk batu di ginjal.

Kebiasaan yang menyebabkan batu ginjal

Batu ginjal memang terbentuk oleh racun atau bahan kimia yang terlalu menumpuk di tubuh. Namun, pada dasarnya batu ginjal bisa terbentuk karena beberapa kebiasaan yang sering dilakukan sehari-hari.

Kebiasaan-kebiasaan ini sering kali dianggap sepele, bahkan tak disadari. Padahal, kebiasaan-kebiasaan ini-lah yang membuat racun dan bahan kimia masuk ke tubuh hingga menumpuk di ginjal.

Berikut beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan batu ginjal.

1. Konsumsi makanan berlemak

Ilustrasi. Konsumsi makanan berlemak, salah satu kebiasaan yang menyebabkan batu ginjal. (iStockphoto/Cook Shoots Food)

Daging merah yang penuh lemak memang enak. Apalagi restoran berkonsep all you can eat(AYCE) makin menjamur dengan harga yang semakin bersaing. Hati-hati, kebiasaan ini ternyata berbahaya.

Tubuh sulit memproses lemak. Jika terlalu banyak, maka yang terjadi adalah penumpukan lemak. Hal ini bisa berujung pada asam urat dan batu ginjal.

2. Kurang minum air putih

Beberapa waktu lalu ada kasus seorang wanita di China harus menjalani operasi pengangkatan puluhan batu ginjal di tubuhnya. Konon, batu ginjal itu terbentuk karena dia jarang minum air putih dan lebih banyak mengonsumsi minuman manis.

Asupan cairan, terutama air putih, sangat penting. Hindari kebiasaan jarang minum air putih agar terhindar dari batu ginjal.

Lihat Juga : 5 Minuman Ini Bisa Bantu Hancurkan Batu Ginjal

3. Banyak makan garam dan gula

Bukan cuma menyebabkan gendut, garam dan gula bisa meningkatkan jumlah kalsium di ginjal. Terlalu banyak kalsium bisa berbahaya karena memicu pembentukan batu ginjal.

4. Konsumsi makanan kaya oksalat terlalu banyak

Oksalat banyak ditemukan di sayuran, kacang, dan buah-buahan tertentu. Hati-hati, jangan terlalu sering mengonsumsi jenis sayuran dan buah yang mengandung oksalat tinggi. Utamanya, jika tidak diimbangi dengan konsumsi air putih yang banyak.

Beberapa makanan kaya oksalat di antaranya bayam, kedelai, kacang almond, kentang, buah bit, raspberry, dan kurma.

5. Banyak konsumsi makanan olahan

Makanan olahan dan cepat saji memang tergolong praktis. Apalagi bagi Anda yang menjalani hari-hari sibuk.

Makanan kaleng seperti sarden kaleng, tuna kaleng, burger, kentang goreng, dan mi instan biasanya mengandung natrium dan fosfor yang tinggi. Semua ini bisa menyebabkan batu ginjal.

6. Merokok

Ilustrasi. Merokok, salah satu kebiasaan yang menyebabkan batu ginjal. (iStockphoto/Rattankun Thongbun)

Rokok bisa jadi biang kerok bagi semua penyakit, termasuk batu ginjal. Berhenti atau hindari kebiasaan merokok agar terhindar dari berbagai penyakit.

7. Konsumsi alkohol

Sama dengan rokok, minuman beralkohol juga berbahaya. Orang yang merokok sekaligus konsumsi minuman beralkohol berisiko tinggi mengalami batu ginjal.

Hindari beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan batu ginjal di atas agar tubuh tetap sehat dan bugar.